치과의사가 추천하는 칫솔과 고르는방법 및 효율적 양치질

평소에 양치질만 잘해도 충치를 예방할 수 있고 잇몸질환을 낮출 수 있다는 말을 들어본 적이 있을 거예요. 그런데 평소에 사용하는 칫솔에 따라서 오히려 치아나 잇몸에 악영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 그렇다면 치과의사가 추천하는 칫솔과 효율적으로 양치질을 하기 위해서 칫솔 고르는 방법은 어떤 것이 있는지 알아봅시다.

 

 

치과의사 추천 칫솔

시중에 판매하고 있는 칫솔 중에서 자신에게 맞는 것으로 구입해서 사용하려고 해도 어떤 것이 좋은지 잘 모르겠더라고요. 치과의사 추천 칫솔은 어떤 것을 말하는 걸까요. 특별하게 선호하는 브랜드 칫솔이 있는 것일까 알아보니 그런 것이 아니고 구체적으로 칫솔의 크기나 모양을 기준으로 추천해 주더라고요.

 

헤드 크기

칫솔의 앞부분 머리 쪽을 칫솔 헤드라고도 하는데요, 이때 사이즈는 작을수록 더 좋다고 합니다. 아직도 대부분 시중에서 판매하는 제품은 크기가 큰 편인데 본인의 치아와 잇몸을 위해서라도 작은 사이즈로 고르는 것이 좋아요. 머리가 작으면 작을수록 섬세하게 이나 치아 사이를 세심하게 닦을 수 있거든요. 하지만 크기가 너무 작으면 그만큼 닦아줘야 하는 면적이 많아지기 때문에 양치질 시간이 오래 걸려서 비효율적이 될 수 있어요.

 

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자신에게 맞는 칫솔 머리를 고르는 방법은 본인의 치아 크기에 따라 달라져요. 치아의 2개 반 정도의 크기라면 자신이 사용하기에 적당한 칫솔 머리라고 생각하면 됩니다. 줄자로 거울을 보면서 앞니로 길이를 재보면 칫솔 구입할 때 크기를 보고 선택하는데 어렵지 않을 거예요.

 

칫솔모 개수

인터넷 쇼핑몰에서 칫솔을 검색해 보면 개수에 대해서도 설명이 되어 있는데요, 이때 칫솔모 개수가 많을수록 이를 닦을 때 효율적이에요. 동일한 조건에 칫솔모 개수만 다르다면 더 많은 것을 선택하는 것이 좋아요.

 

칫솔 경도

칫솔모는 탄력이 있는 일반모와 부드럽고 얇은 미세모가 있는데요, 잇몸이 약하거나 자극이 적은 것은 미세모예요. 일반모는 탄력이 있지만 그만큼 칫솔모 경도가 딱딱한 편이라서 양치질을 할 때 과하게 힘을 주면 치아가 닳거나 잇몸에 자극을 줘서 잇몸 내려앉음이나 심한 경우 출혈이 발생할 수 있어요.

 

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그래서 칫솔을 고른다면 탄력이 있는 일반모보다는 잇몸에 자극이 덜한 미세모를 추천드려요. 또 산으로 된 디자인보다는 평평하게 되어 있는 칫솔을 권장드립니다.

 

핸들 두께감

손잡이는 두께에 따라서 얇거나 두꺼울 수 있는데요, 얇은 것은 펜처럼 잡고 양치질을 할 수 있어 잇몸이나 치아에 자극이 많지 않게 닦을 수 있어요. 이에 반해 두꺼운 것은 잡는 힘이 약한 사람이 쉽게 잡고 칫솔질을 할 수 있습니다.

 

나이가 많거나 손에 힘이 별로 없다면 핸들이 두꺼운 것을 선택하는 것이 좋지만 이런 경우가 아니라면 손잡이는 얇은 것으로 선택해서 되도록 힘을 들이지 않고 양치질을 해주는 것이 좋습니다.

 

효율적 칫솔질 방법

치과의사가 추천하는 칫솔 중에서 자신에게 맞는 것을 찾았다면 그다음으로 중요한 것이 바로 올바른 방법으로 양치질을 하는 것입니다.

 

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치아를 닦을 때는 되도록이면 힘을 주지 않고 가볍게 쥐고 조금씩 움직이는 것이 좋습니다. 한 번에 약 5~10mm 정도 움직여서 치아에 있는 플라그를 제거할 수 있도록 천천히 닦아주세요. 미세모인 경우 얇으면서 부드러운 특성을 지니고 있어서 제거 능력이 다소 떨어질 수 있어요. 그렇기 때문에 더욱 천천히 세심하게 닦아줘야 합니다.

 

어금니 뒤쪽에는 칫솔 머리가 닿지 못할 수 있으므로 이럴 때는 입을 좀 크게 벌리고 닦아주고, 만약 일반 칫솔로만 양치질하는 것이 어렵다면 치실이나 어금니 전용 칫솔로 따로 닦아주는 것도 플라그 제거를 할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.

 

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치과의사 추천 칫솔이라고 하더라도 올바른 방법으로 칫솔질을 하지 않으면 충치나 잇몸질환이 발생할 수 있어요. 그러므로 평소에 양치질을 잘해야 하며 하는 방법을 모르겠다면 치과에 가서 직접 배우면 됩니다. 아무리 올바른 칫솔질로 세심하게 하더라도 완전하게 플라그를 제거할 수 없으므로 정기적으로 치과에서 검진을 받고 스케일링받는 것이 좋으며, 이런 관리가 영구치를 건강하게 오래 유지할 수 있어요.

 

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