최근 구강 유산균이 충치나 입냄새에 효과가 있다고 알려지게 되었는데요, 살아있는 유산균의 작용으로 구강 내의 세균 밸런스를 개선하는 제품을 판매하고 있습니다. 판매하고 있는 제품이 아니라고 해도 살아있는 유산균을 구강 내에 들어가면 충치균의 증식을 억제하고 플라그 형성이 억제된다고 하는데요 구체적으로 어떤 효과가 있는지 알아봅시다.
구강유산균 효과
입안에 들어온 유산균은 구강 건강 이외에 신체 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 유산균을 섭취하게 되면 입안의 유익균 증가시키는 작용이 있습니다. 타액에도 유산균이 들어있지만 나이가 들어가면서 점차 감소하게 됩니다. 50세가 넘어가면 일반적으로 인구의 절반 이상이 치주염 증상이 있는데 이렇게 되는 원인 중 하나입니다. 유산균을 섭취하는 것만으로도 타액을 도와 구강건강을 쉽게 관리할 수 있습니다.
유산균은 타액의 분비를 촉진하는 작용이 있습니다. 타액은 다른 말로 침이라고도 불리는데요, 이 안에는 항균, 면역, 소화에 관련된 성분도 들어가 있어서 입안의 건강을 유지하는데 중요합니다. 타액이 감소하면 감기나 바이러스와 관련된 질병이 걸릴 확률이 높아지므로 질병 예방과 건강 유지를 위해서라도 유산균을 섭취하여 타액의 분비를 촉진시키는 것이 좋습니다.
레프제로/덴탈에스/퓨어브레스 구강유산균 비교
구강에는 다양한 미생물이 존재하고 있는데요, 유익한 균보다 유해한 균이 더 많아지면 균형이 깨지면서 치아니 잇몸에 악영향을 미칠 수 있어요. 그런데 구강유산균을 추가적으로 더 섭취하면
budori.tistory.com
충치의 증식을 막아주는 것으로 자일리톨이 있는데요, 이는 충치균이 자일리톨을 흡수하여 산 발생과 충치균의 활동을 둔화시켜주는 작용을 하게 됩니다. 이에 다르게 유산균은 섭취하는 것만으로도 충치균에 대항하는 항균성 펩티드와 산을 생성하여 충치균 증식을 억제할 수 있습니다. 또한 원래 가지고 있는 미생물을 정상화시키는데 인체에 부담이 없고 독성이 강한 균을 사멸시키는 작용이 있어 치주병균을 증식 억제 작용을 할 수 있어 잇몸질환도 예방할 수 있습니다.
충치예방 자일리톨 선택 방법
흔히 시중에서 판매하고 있는 자일리톨 제품을 먹으면 단맛이 느껴집니다. 그래서 치아에 좋지 않다고 생각할 수 있으나 자일리톨은 단맛이 있으나 충치가 생기지 않는 성분을 가지고 있습니다
budori.tistory.com
스트레스나 피로가 쌓이게 되면 면역력이 약해지면서 몸속에 있는 균이 증식하게 되는데요 그중 하나로 칸디다균도 있습니다. 이는 구강 칸디다증으로 감염되고 특히 고령자에게는 폐렴의 원인이 감염이기도 합니다. 이런 칸디다균을 억제하는 작용과 입안의 플라그 형성을 억제하여 충치의 원인이 되는 뮤탄스균을 감소시켜 입안 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 악취를 유발하는 세균의 증식을 억제하여 입냄새를 감소시키는데도 도움이 될 수 있습니다. 평소부터 플라그가 쌓이지 않도록 유산균을 섭취하여 충치나 입냄새 예방을 하는 것이 좋습니다.
구강유산균으로 치주염이나 잇몸질환 예방법
평소 유산균 제품을 섭취하는 것만으로도 입안의 환경을 쉽게 정돈할 수 있습니다. 발효가 된 요구르트를 먹거나 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋으며, 이때 설탕이 없는 무당 제품을 선택하는 것을 추천합니다.
음식으로 섭취하는 것이 힘들다면 휴대용으로 가지고 다니면서 섭취할 수 있는 유산균 건강기능식품을 섭취하는 방법도 있습니다. 다양한 유산균을 섭취할 수 있고, 특히 구강유산균에 신경을 쓴 제품은 치주병균의 살균이나 억제, 입냄새 억제, 치주병의 개선등의 효과를 기대할 수 있습니다. 이외에 유산균은 장 내 환경을 정돈하는 효과도 기대할 수 있기 때문에 장의 건강을 위해서라도 적극적으로 섭취하면 좋습니다.
구강청결제/마우스워시 사용법과 선택 방법
구강청결제나 마우스워시는 단지 입안에서 가글을 하는 것만으로도 입냄새 예방 이외에 충치나 치주질환 등을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 입안이 텁텁함을 느낄 때 사용하면 상쾌하
budori.tistory.com
시중에는 건강기능식품 이외에 유산균이 들어있는 치약도 판매하고 있습니다. 이런 치약을 사용하면 살균 작용으로 구내 환경을 보호할 수 있는 효과를 기댈 수 있습니다. 살균제가 들어있지 않아서 어린이나 고령자에게도 추천할 수 있으며 성분 부작용 걱정을 하지 않고 사용할 수 있습니다.
입안의 건강을 유지하기 위해서는 매일 치약으로 올바른 양치질로 청결을 유지하고, 추가로 프로바이오틱스 효과를 기대할 수 있는 구강유산균 제품을 함께 섭취하면 더 간편하고 쉽게 충치나 입냄새 예방 효과에 도움을 줄 수 있습니다.
올바른 양치질 방법 - 잇몸질환 예방의 첫걸음
양치질의 목적은 충치와 잇몸 질환의 원인이 되는 플라그의 제거를 위한 것입니다. 그래서 식후에 양치질을 꼭 해야 한다고 배우고 있고 실제로도 아침이나 자기 전에 칫솔질을 하고 있습니다.
budori.tistory.com
시중에서 목적이나 효과에 따라 다양한 유산균 제품을 선택할 수 있으므로 본인에게 맞는 제품을 구입해서 꾸준히 섭취하고, 건강한 치아와 잇몸을 유지하기 위해서는 정기적으로 치과에 가서 검사를 받는 것도 중요합니다.
'구강' 카테고리의 다른 글
| 수면무호흡증 치료에 추천하는 마우스피스 종류와 장점 (1) | 2023.06.01 |
|---|---|
| 아기 구내염 증상에 따른 빨리 낫는 대처방법이나 치료는? (1) | 2023.05.22 |
| 구강청결제나 마우스워시 효과적인 추천 사용법과 선택 방법 (0) | 2023.05.12 |
| 6세 전후 양치질 귀찮은 어린이 실란트로 쉽게 충치 예방법 (1) | 2023.04.16 |
| 칫솔 사용기간 중에 망가지는 이유와 칫솔 교체주기 (0) | 2023.04.06 |
