치주염이나 잇몸염증에 도움되는 비타민C 효과와 이유

치주염이나 잇몸질환에 비타민C가 좋다고 하면 약간 의아해할 수 있습니다. 일반적으로 비타민C는 피부 건강에 좋은 것으로 알려진 영양 성분이지만 입 건강에도 많은 도움이 되는 영양소이기도 합니다.

 

치주염이나 잇몸질환처럼 치주병은 플라그 안에 있는 병균에 의해서 잇몸이나 치조골 등에 염증이 생기면서 발생하게 되는 질병입니다. 보통은 자각증상이 없어서 계속 진행이 되며 증상이 심해지면 치아가 빠질 수도 있습니다.

 

 

비타민C가 치주염이나 잇몸질환에 효과적인 이유

콜라겐 섬유는 잇몸의 중요한 구성 요소 중 하나로 치아와 잇몸과 치조골을 연결하는 역할을 하고 있습니다. 그래서 잇몸에서 콜라겐은 빠질 수 없는 성분이에요.

 

치주병은 잇몸의 콜라겐 섬유가 파괴된 상태로, 잇몸 붓기나 출혈 등의 증상이 나타나게 됩니다. 그런데 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하는 효과가 있어서 파괴된 콜라겐 섬유의 재생을 촉진하여 잇몸 질환의 예방이나 구강 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

하루 권장 섭취량

비타민C는 산화 방지 작용이나 세포의 손상을 지키는 작용이 있습니다. 또 콜라겐을 생산하는데 필요한 영양소로 상처를 치유하는데도 도움이 될 수 있습니다.

 

철분을 체내에 더 쉽게 흡수할 수 있도록 도와주거나 면역의 기능을 정돈하여 감기 예방이나 질병예방에 도움이 되는 영양소이기도 합니다.

 

비타민C 하루 권장량은 하루 30~200mg 정도입니다. 평소 음식으로 섭취하고 싶다면 귤 종류나 파프리카, 브로콜리, 딸기, 키위 등이 있습니다. 특히 골드키위인 경우에는 1개(100g 기준)에 약 140mg의 비타민C가 함유되어 있습니다.

 

순수 비타민C 추천 (영국산 분말)

시중에서 판매하고 있는 비타민C는 파우더 타입도 있지만 정제 타입도 있습니다. 알약 형태로 된 정제 타입은 고체로 만들기 위해서 부형제를 함유하고 있기 때문에 매일 꾸준히 섭취할 예정이라면 분말 형태로 첨가물이 되도록 들어가지 않는 제품 선택을 추천합니다.

 

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시중에 판매하고 있는 90% 이상의 비타민C는 중국산으로 좀 더 질이 높은 제품을 구입하고 싶다면 영국산을 선택하면 되며 단점은 가격이 중국산에 비해서 높습니다.

 

위에 추천하는 제품은 별도의 첨가제가 들어가 있지 않은 파우더 형태의 비타민C 제품으로 국내에서는 고려은단 메가도스C 3000이 영국산을 사용한 제품으로 인기가 있습니다.

 

확실히 믿을 수 있는 제품으로 구입하고 싶다면 엄격한 품질 관리 및 제조 관리 하에서 안정성과 품질이 확보된 GMP 인증 마크가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

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체내에서 생산할 수 없는 영양소로 외부에서 섭취를 해야 합니다. 일반적으로 음식을 먹을 경우 평균 100mg 정도밖에 섭취할 수 없다고 합니다.

 

건강 유지와 함께 치주염이나 잇몸 염증의 예방을 위해서 섭취할 예정이라면 더 많은 양의 비타민C가 필요합니다.

 

시중에서 판매하는 제품을 구입하는 경우 첨가제가 들어가 있지 않은 파우더 형태의 제품으로 선택하는 것을 추천하며, 더 질이 높은 것을 선택하고 싶다면 영국산으로 구입하면 됩니다.

 

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