수면 코호흡 유도 입벌림 방지 밴드 사용 효과

평소 일상생활을 할 때도 입호흡을 하는 것은 치아나 건강상에도 좋지 않다고 합니다. 하지만 일상생활을 하는 동안에는 의식을 가지고 입으로 호흡하지 않고 코로 호흡을 할 수 있습니다.

그런데 잠을 자고 있는 수면 중에는 의식을 가지고 코호흡을 할 수 없기 때문에 본인도 모르게 무의식적으로 입호흡을 하게 됩니다.

코호흡을 하면 공기가 바로 폐에 들어가기 전에 부비동을 거쳐서 들어가기 때문에 공기가 한번 걸러지면서 체온 수준으로 따뜻해집니다. 하지만 입호흡을 할 경우에는 흡수되는 공기가 직접 몸 안으로 들어오기 때문에 차갑고 건조한 그대로 폐로 들어가게 됩니다.

그래서 각종 바이러스나 균이 목의 점막에 감염되어 감기 걸리기 쉬워집니다. 입이 열려있는 상태에는 입안에 타액이 감소하기 때문에 입냄새가 나거나 잇몸 질환이 악화됩니다.

또 수면 중에 입호흡을 하면서 자게 되면 코골이를 하거나, 입안이 건조하게 되고, 아무리 잠을 잔다고 해도 피로가 풀어지지 않는 느낌이 들 수 있습니다.

입벌림 방지 밴드 효과

자면서 입이 벌어지는 것을 방지해주는 밴드로 자연스럽게 코호흡을 유도시켜 줍니다. 입벌림 방지 밴드를 하게 되면 입을 닫고 코호흡을 해야 하기 때문에 코골이 개선에 도움이 되거나 자고 일어나서 목마름 현상이 감소할 수 있습니다.

하지만 이런 밴드를 이용했다고 무조건 모두 효과를 보는 것은 아닙니다. 우선 제품을 이용하게 되면 코호흡 습관을 위해서 적어도 3주 이상 매일 하는 것이 중요합니다. 길어도 3개월 정도 사용한다면 입호흡 습관을 조금은 개선시킬 수 있다고 합니다.

이렇게 해도 개선되지 않는다면 다른 원인이나 이유가 있는 것이므로 치과에 가서 검사를 받고 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 앞으로 치아나 몸 건강을 위해서는 입호흡이 아닌 코호흡을 할 수 있게 입벌림 방지 밴드를 사용해보세요.