중고등학생 입냄새 나는 원인과 제거 5가지 구취관리법

입냄새 고민은 어른들이 하는 것이라 생각할 수 있지만 실제로 중학생이나 고등학생들도 신경을 쓴다고 합니다. 남학생보다는 여학생이 입에서 냄새가 나는 것에 더 많이 신경 쓴다고 하는데요, 외모에 관심이 많은 시기라서 냄새에도 민감해진다고 합니다. 

 

 

중고등학생 입냄새 원인

학생에게서 입냄새가 나는 원인으로는 크게 구강 내에서 원인이 있는 것과 신체 내에서 원인이 있는 경우로 나눌 수 있습니다. 학생의 구취에 대해서 조사를 해보면 입안에 충치나 치주염으로 인해서 나는 것보다 식사를 하고 난 후 양치질을 하지 않아서 나는 경우가 대부분이라고 합니다. 음식을 먹고 난 후 찌꺼기가 입안에 남아있으면 균이 증가하게 되고 이로 인해서 입냄새가 발생하게 됩니다. 또 혀의 표면에도 단백질이 있는데 제거를 해주지 않으면 구취의 원인이 될 수 있습니다.

 

학생 중에 습관적으로 코로 호흡하는 것이 아니라 입으로 호흡을 하는 경우가 있습니다. 입이 열려있는 상태가 지속되면 입안이 건조해지면서 타액의 분비가 감소되고 이로 인해서 세균이 증가하게 됩니다. 세균의 증가로 입냄새가 더욱 심해질 수 있습니다. 제대로 씹지 않고 음식을 먹는 경우에도 타액의 분비가 떨어지기 때문에 구취의 원인이 될 수 있습니다.

 

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중학생이나 고등학생이 되면 몸의 2차 성장이 시작되고 이로 인해 성장호르몬과 성호르몬의 기능이 활발하게 되는데요, 특히 여자들은 이때 여성 호르몬이 급격하게 증가하면서 남자와 비교해 보았을 때 입안이나 장 내 환경의 변화로 체취가 바뀌게 됩니다. 갑자기 몸이 변화하면서 입냄새가 심하다고 느낀다면 이것은 몸 안에 원인이 있을 가능성이 있으므로 의료기관에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

중학생보다 고등학생이 더 심한 구취로 고민일 수 있는데요, 스트레스가 그 원인이 될 수 있습니다. 호르몬 균형의 영향과 친구나 수험 생활에 대한 정신적으로 과도한 스트레스로 인해서 타액의 분비가 감소되어 입안이 건조하면서 입냄새가 강해질 수 있습니다. 

 

중고등학생 입냄새제거 5가지 방법

우선 식사를 하고 난 후 양치질을 해주는 것입니다. 음식을 먹고 난 후 찌꺼기가 입안에 남아있으면서 균이 증가하여 냄새가 날 수 있으므로 밥을 먹고 난 후에 꼼꼼하게 양치질을 해주는 것이 필요합니다. 혀의 표면도 상처 나지 않게 닦아주면서 깨끗하게 관리를 한다면 1차적인 냄새 원인을 제거할 수 있습니다.

 

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두 번째로 본인의 호흡습관을 바꾸는 것입니다. 입으로 호흡을 할 경우 입안이 마른 상태가 되기 쉬워지므로 코로 숨을 쉬도록 의식하면서 습관을 바꿔야 합니다. 만약 코막힘으로 입으로 숨을 쉴 수밖에 없는 상황이라면 의료기관에 가서 치료를 받는 것이 필요합니다. 만성 코막힘이 될 수 있기 때문에 빠른 시간 내에 상담해서 치료를 받는 것이 중요합니다. 

 

세 번째로 입냄세제거 방법으로는 정기적으로 치과에 가서 검사를 받는 것입니다. 처음에는 양치질을 하지 않아서 나는 냄새가 이후 충치나 치주염이 원인으로 날 수도 있습니다. 입안에 잇몸질환이 있는 경우도 냄새가 날 수 있기 때문에 정기적으로 치과에 가서 치석을 제거하는 것을 추천드립니다.

 

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네 번째로 균형 잡힌 식사와 수분 공급이 필요합니다. 사춘기 때에는 호르몬의 균형이 깨지기 쉬워진 상태라서 영양섭취나 스트레스로 인해서 장 내 환경이 나빠질 수 있습니다. 되도록이면 극단적인 다이어트를 한다고 한쪽으로 치우친 영양섭취를 하지 않도록 주의하고 매일 식사를 하는 것만으로 어려운 경우에는 영양제로 보충을 해줄 수 있습니다. 입안에 건조하면 세균이 번식하기 쉬워지므로 적당한 수분을 마셔서 마르지 않도록 해주는 것이 좋습니다.

 

다섯 번째로 음식을 먹을 때 잘 씹어먹는 것이 중요합니다. 침의 분비가 감소하면 입안이 건조한 상태가 되고 이로 인해서 입냄새 원인이 되기 때문에 타액선이 활발할 수 있도록 잘 씹어서 먹을 수 있도록 의식적으로 먹고, 치아가 도움이 되는 자일리톨 껌을 씹으면서 분비를 촉진시키는 것도 방법이 될 수 있습니다. 

 

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중학생이나 고등학생 때 느끼는 입냄새는 사춘기 특유의 호르몬이 원인으로 나타나는 경우가 많기 때문에 대부분 일시적이라고 합니다. 하지만 그만큼 민감한 시기이기 때문에 친구관계에는 영향을 줄 수 있기도 합니다. 

 

입냄새제거를 하는 방법 대부분은 평소에 본인이 얼마큼 의식을 하면서 하느냐에 따라서 할 수 있습니다. 평소 구취로 신경 쓰고 있다면 조금만 생활 습관을 바꿔서 실천해 보세요. 식사 후 양치질 하는 것을 잊지 말고, 코로 호흡하도록 의식하면서 골고루 영양소 섭취할 수 있도록 노력해 보세요. 만약 그래도 개선되지 않는다면 치과에 가서 검사를 받고 본인에게 맞는 치료를 받으면 됩니다.