수면 입마름과 냄새 차단 효과 입벌림 방지 밴드나 입막음 테이프

아침에 일어났을 때 입마름이나 입냄새, 목의 건조함과 통증, 코골이에 대해서 한소리를 들었다면 일반적으로 수면 중에 입 호흡을 하고 있을 가능성이 높습니다.

자기 전에는 입을 꼭 다문 상태라고 해도 수면 중에는 무의식적으로 입이 벌어지면서 입호흡을 하기 때문에 본인이 의식을 가지고 치료를 하기는 어렵습니다.

이럴 때 보조적으로 도와줄 수 있는 것이 바로 입벌림 방지 밴드나 입막음 테이프입니다.

입벌림 방지 밴드나 입막음 테이프 추천

시중에서 여러 가지 타입의 제품을 판매하고 있는데, 우선 구입하기 전에 몇 가지 확인한 후 사는 게 좋습니다.

기본적으로 밴드나 테이프는 피부에 붙이는 타입으로 민감한 분들은 점착제 성분이 무엇인지 먼저 확인해보세요. 의료용 점착제를 사용한 경우 피부에 부담이 적기 때문에 이런 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또 테이프를 떼고 난 후에 건조하거나 거칠어질 수 있으므로 많은 분들이 사용해본 후기를 꼼꼼히 읽어보고 난 후 선택을 하는 방법도 있습니다.

자면서 입막음 테이프가 떼어질 수 있으므로 이런 것이 걱정인 분들은 접착력이 좋은 제품으로 선택하세요. 평소 얼굴에 기름이 많은 분들은 입 벌림 방지 밴드를 붙이기 전에 휴지로 닦아낸 후 붙여주는 게 좋습니다.

일어나고 난 후 접착제 때문에 떼어낼 때 통증을 느낀다면 미지근한 물로 적신 후 천천히 떼어내면 아픔을 덜 느낄 수 있습니다.

처음 이런 제품을 사용하는 분들은 적은 매수가 들어있는 제품을 구입하세요. 우선 본인에게 맞는지 테스트를 한 후 괜찮다고 생각한 후 대량으로 구입하는 게 좋습니다.

입호흡 방지를 위해서 붙이는 밴드나 테이프인 경우에는 자면서 무의식적으로 입으로 호흡을 하려고 하는 습관을 가진 분들이 있기 때문에 전체적으로 통기성이 좋으며, 입술 부분에 숨구멍이 있는 것이 좋습니다.

자면서 입호흡을 할 경우 혀의 위치가 내려가서 호흡을 하기 위한 공기의 길이 좁아지면서 코골이를 할 수 있습니다. 이런 코골이는 본인 이외에 다른 가족의 수면까지도 방해할 수 있기 때문에 고치는 것이 좋습니다.

입에 붙이는 밴드나 테이프는 이런 코골이를 완화시켜주거나 개선 효과가 있어서 다른 사람의 수면 방해를 하지 않게 해줍니다.

수면 중에 입호흡은 입안이 건조해지면서 목이 아프기 쉽고, 입안으로 바이러스와 균이 침입하기 좋아서 감기에 걸릴 가능성이 높아지게 됩니다. 그래서 테이프를 붙이게 되면 입호흡보다는 코호흡을 하면서 질병에 걸릴 위험성이 낮아진다고 합니다.

코호흡을 위해서 이런 제품을 사용하는 것이 여러 가지 효과를 가져올 수 있지만 몇 가지 경우에는 오히려 피하는 것이 좋습니다.

예를 들어 코막힘 증상이나 콧물이 나오는 경우에는 밴드나 테이프로 입을 막아버릴 경우 코호흡이 힘들기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

또 수면제를 복용하는 사람도 자면서 본인의 의지대로 몸을 움직일 수 없기 때문에 코호흡이 힘들어도 스스로 테이프를 뗄 수 없어서 위험할 수 있습니다.

이외에 메스꺼움이 있거나 알코올 섭취를 한 경우에도 하지 않는 것이 좋습니다.

처음 제품을 사용하는 분들은 자기 전에 잠깐 붙여서 코호흡이 가능한지 테스트를 해보고 이후 붙이고 잠을 자면 됩니다.

이런 수면 입벌림 방지나 입막음 테이프를 단기간에 붙인다고 코호흡으로 바로 바뀌는 것은 아닙니다. 짧게는 1개월에서 길게는 3개월 정도 꾸준히 사용해야 코 호흡하는 습관으로 바뀌게 된다고 합니다.

수면 중에 이런 제품을 사용하였는데도 아침에 일어났을 때 여전히 입마름 증상이나 입냄새가 여전히 심하다고 느꼈다면 이는 다른 원인이나 이유가 있을 가능성이 있으므로 치과에 가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.